Как избавиться от огорчений, обид и чувства вины

Как избавиться от непрошенных обид и гложущего душу чувства вины? Вот что на этот счет советуют современные биоэнерготерапевты.

В жизни неизбежны малые и большие огорчения, обиды и чувство вины за них, за свое соучастие. Такие негативные чувства сохраняются в подсознании даже тогда, когда кажутся забытыми, а «обидчика» нет в живых.

Тем не менее они продолжают действовать как опасный и непрерывный стресс, разрушающий исподволь здоровье до проявления однажды в виде серьезных заболеваний, в частности, онкологических.

Поэтому в психотерапии разработаны специальные методы освобождения от непрощенных обид и вины — с целью полного прощения обид и избавления от чувства вины (с любой из сторон). Вот какой метод предлагает знаменитая американская целительница Луиза Хэй.

1. В удобное свободное время, лучше утром — до или после легкого завтрака, в миролюбивом настроении и с верой в успех расположиться в тихом месте вдали от окна, а вечером — выключить электроосвещение, можно зажечь свечу.

2. Сесть свободно, без напряжения, ступни на полу, ноги не скрещены, руки положить свободно на колени или на подлокотники кресла, тело расслабить, глаза закрыть.

3. Для лучшего расслабления можно проделать следующее. Поместить руки перед грудью и сильно сжать их на вдохе, а на выдохе проговорить три раза: «Во время расслабления я сохраняю в порядке кровяное давление, работу сердца и желудочно-кишечного тракта».

Опустить руки на бедра или подлокотники и сконцентрировать внимание на лице, затем сильно напрячь мышцы лица и сжать (сморщить) их вокруг глаз на вдохе, а на выдохе — расслабить лицо, мысленно проговаривая при этом: «Расслабляется лоб, вокруг глаз, щеки, язык и т.д.». Далее просмотреть внутренним взором все тело и расслабить напряженные участки.

4. В состоянии расслабленности, с закрытыми глазами надо представить картину с участием того, кого нужно простить, но не хочется, и себя в то время и в той ситуации. Затем проговорить пять-семь раз мысленно или вслух, направляя слова на себя и «обидчика»: «Я (свое имя) прощаю тебя (имя) за то, что ты не был(а) таким, как я хотел(а) тебя видеть. Я прощаю тебя и себя и полностью освобождаю тебя. Я совершенно ни в чем не виноват(а)». Если «обидчика» нет в живых, то все делать так же.

5. После этого в состоянии яркого представления картины надо выйти из расслабленного состояния, представляя и мысленно приговаривая при этом: «Веки стали легкими, глаза открываются, тело возвращается в обычное состояние». Посидеть немного и встать.

Иногда требуется повторить процедуру до получения «освобождения», когда появится чувство спокойствия, комфортности, оздоровления.

Таким путем, освобождаясь от чувства вины и непрошенных обид и сопутствующих им негативных мыслей, удается оградить себя от многих нежелательных проблем и болезней, активизировать защитные, исцеляющие силы организма.

Иван Куреннов

Перейти на главную страницу.

Делитесь с друзьями, им тоже будет интересно:

Самое популярное в сети:

Загрузка...

Related posts:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *